生活中应该怎样远离痤疮呢,防治面部粉刺的方法

 
粉刺又叫痤疮,多见于15-30岁的青年人。起初为一个个小黄点,慢慢逐渐氧化变黑。如遇刺激,粉刺头部常出现米粒或豌豆大小的脓疮,一旦破溃吸收,会留下暂时性的色素沉着或凹坑状疤痕,对容貌美观有一定的影响。

痤疮皮肤科的最常见的一种疾病,通常好发于面部、颈部、肩膀等地方。临床表现有白头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等症状。那么,在生活中应该怎样远离痤疮呢?

如不很好地护理,炎症可继续扩张,该部位形成大小不等的硬块,具有疼痛感:因此长了粉刺要更加注意面部的卫生,防止感染。

一、注意饮食

由于人到青春期,性腺发育成熟,内分泌旺盛,刺激了皮脂腺的增生肥大。而皮脂分泌过多,又导致了皮脂淤积,细菌便生长繁殖而形成粉刺。针对它的产生原因,我们介绍几种防治的方法:

青春期是人长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以保证生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜。

1、油性皮肤者,每天至少要用中性肥皂洗3次脸,以减少面部的油脂堆积,其中硫磺肥皂最好,普通肥皂也行,但香皂及酸性肥皂则不大适宜。

应少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加痤疮的发生率。近来,有专家指出,常吃海带可减少痤疮的发生,朋友们可以试用。

2、长了粉刺,千万不要用手挤压,这样会造成毛囊口扩大,皮肤粗糙。需挤掉粉刺黑头时,一定要用消毒过的吸引器,并把手洗净。

二、防止便秘

3、为了减少对面部的刺激,洗头时尽量用中性发液,洗后应避免湿发覆盖在脸上。

便秘也可促进痤疮的发生,故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外,应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水,夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝,不要等渴了再喝,这样就能保持大便通畅。

4、注意饮食,多吃各类蔬菜,少吃脂肪、油腻食品。糖类、吸烟、饮酒也易诱发粉刺的形成,应加以节制。

三、保持心态平衡

5、按摩疗法,沿足肾经由下而上轻轻地局部刺激10次以上。沿膀胱经由上而下用手掌或毛刷做经线刺激5次。

痤疮既是病态也是一种生理现象,青春期在面部长几个青春痘,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生,值得大家警惕。

6、中药,枇杷叶去毛9克、桑白皮9克、银花9克、夏枯草12克、黄连3克、黄芩9克、浮海石30克(先煎)、生甘草3克,加水煎服,每日一剂。有清肺热、祛肺风、化痰软坚之功能。相传清朝皇太子患粉刺,就是依此方而治愈的。

四、保持充足的睡眠