床上功夫,让你轻轻松松瘦下去

一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。

仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!

床上运动 四招塑形枕头操

动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。

美小腿

不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。

动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

美小腿

美小腹