浴室瘦身法,泡澡让你苗条起来

我们每天都要洗澡,
可是却并不知道如果洗澡洗得好,也可以有助于减肥。泡澡减肥,绝对是一招又舒服又不辛苦的瘦身方法,如果泡得好泡得妙,还会产生几许贵族般的浪漫气息,有助于本身气质的提升哦!

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主打方针:洗个塑身泡泡浴

凡是胖人,都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身,体重减轻了,身材苗条了,但橘皮和脂肪可不一样,不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮,小编这里可是有独门秘方的。

主打理由:专家告诉我们:泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。若将水温设定在42-43℃之间,身体还会消耗更多的热量。另外,身体在热水中的浮力是体重的十分之一,在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力,更能增加锻炼肌肉的机会。身处在狭小的浴缸里,非常适合雕塑下半身的完美曲线。只要掌握了泡澡的要领,就一定能够达成通过沐浴减肥的目的!

CASE1:一小时瘦身法

操作时间:星期二、四、六晚,1个小时左右

1、在想去脂的位置,涂上减肥膏。

操作地点:家中

2、包上几层保鲜纸,并尽力扎紧,约五分钟后,会感到轻微发烫及皮肤变红。安静等候一小时。

操作守则:

3、拆除保鲜纸,你会发现自己已成功地减去若干寸脂肪。

1.粗盐按摩:先别急着一下子钻进浴缸中,在浴前先来个淋浴按摩,使用专业的浴盐,或者拿块海绵或者丝瓜络,从手脚的尖端开始,以划圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩,尤其是脂肪囤积的部位,多按摩几下,因为越是脂肪堆积的地方,就表示那里的代谢功能越不好,而按摩除了有良好的清洁作用外,也可以促进血液循环。

澳门新葡亰,4、大腿是另一个最易出现橘皮脂的位置,想减去各个部位的脂肪,做法与上述一样。

2.最佳瘦身水温:想要沐浴着减肥,水温的高低可是个关键。一般来说,高温浴可以快速活络交感神经作用,使人顿时觉得精神百倍,而且代谢能力会在较短时间内提升,不过这样的高温对肌肤的刺激较大;温浴,可以缓和地升高体内温度,使血液循环增强;微温浴,比正常体温略高,让人容易适应的温度,但是减肥的效果也就平平了。

CASE2:塑身泡泡浴

3.揉搓拍打:由于泡澡减肥端视新陈代谢率的增加与否,所以温度高,时间长,效果就较好,所以每个人必须找到可以最适应的水温,以每泡5分钟,起身休息约3分钟的频率,重复几次,边浸泡边用力拍打搓揉赘肉部位,像揉面团一样使劲的揉,一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。皮肤变红正代表了你的血络已是畅通。这个阶段别忘了大量补充水分,维持肌肤水嫩嫩喔!

1、粗盐按摩:

4.三类瘦身催化剂:如果在泡澡的水中加入这些减肥催化剂,即可达到事半功倍的效果。大多数减肥催化剂可分为三种:一是精油类,像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的选择;二是粗盐,没有专业浴盐也可以用粗盐;第三类是生材类,如干的红辣椒、老姜,也是很IN的秘方,它的发汗效果极佳,促进新陈代谢的能力极强,只不过皮肤较为敏感的朋友千万不要轻易尝试。

在浴前使用专业的浴盐,或者拿块海绵或者丝瓜络,从手脚的尖端开始,以划圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩,尤其是脂肪囤积的部位,除了有良好的清洁
作用外,也可以促进血液循环。

5.冷水按摩:泡完澡后,可用18-20℃的冷水,做全身按摩,若怕冷若受不了,至少也得做个20-30秒。冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作,这不但关系到你的瘦身大业,最重要的是它可以消除疲劳,使你的皮肤紧实有弹性呢!

2、揉搓拍打:

6.纤体产品后备力量:最后可以擦干身体,并以大毛巾包裹,然后迅速使用具有紧实肌肤功效的纤体紧肤按摩全身肌肤,之后就可以躺下休息了。

由于泡澡减肥端视新陈代谢率的增加与否,所以温度高,时间长,效果就较好,所以每个人必须找到最适应的水温,以每泡5分钟,起身休息约3分钟的频率,重复几次,边浸泡边用力拍打搓揉赘肉部位,像揉面团一样使劲揉,一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。

辅助方案:

3、三类瘦身催化剂: