亲子瑜伽之战士式

摘要:
1、两只脚分别。2、呼气,屈曲右脚,婴儿坐于大腿上方。能够圆满扶着婴孩,也可以伸直左手向旁。3、反面亦然。
注意:1、盘曲的腿,膝拐和脚尖朝五个趋势。何况注意,膝馒头不要赶过脚尖。2、右边脚强有力地伸直,左边腿外侧牢牢贴地。3、尾骨下沉,向内收,不要塌腰。功用:1、训练腿部肌肉。2、滋养腹内脏器官。