是在提醒你该补水了,孕妈和胎儿都受益

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原标题:孕期出现这5个症状,是在提醒你该补水了,别傻傻不清楚

琴琴怀孕八个多月,由于肚子太大压迫到膀胱,所以小便的次数越来越多,让她很烦恼。为了让自己少跑两趟厕所,琴琴就开始减少自己喝水的量,可是没过几天,琴琴就发现小便的时候有刺痛感,而且皮肤也变的很差,原来都是因为喝水太少导致的。其实孕妈喝水的量应该比平时更多,才能满足自己和胎儿的需求,尤其是身体出现以下这些症状时,孕妇一定要多喝水,不然胎儿也会一起受罪。

文|淘妈

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朋友前几天和我抱怨,她怀孕6个月了还在上班,但是尿频一直让她很头疼。每天上班期间她会不停地上厕所,感觉同事都很嫌弃她,领导也对她有意见。于是为了减少上厕所的次数,她就每天喝很少的水,有时候一上午一口水都不喝。后来又出现了严重的便秘,医生说就是因为喝水少导致的。一气之下,她干脆辞职回家了。其实很多孕妇也有同样的困扰,但不管怎样,孕期都不能缺水,不然会出现这5个症状,看看你有吗?

便秘

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在人体的肠胃消化食物时,需要足够的水分对肠壁进行滋润,才能让大便顺利排出。而孕妇本身的消化能力就比较差,如果再不喝水,会使肠胃消化蠕动变慢,产生的垃圾很难排出,容易造成便秘的症状。所以孕妇一旦发现自己大便困难时,最好的解决方法就是多喝水,滋润肠道,除此之外,饮食上要尽量清淡,也能调节体内的环境。

1. 便秘

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其实在平时我们喝水少的话也很容易便秘,对于孕妇来讲,体内激素水平的变化会让孕妇的肠胃产生不适感。如果喝水少的话,那大便就会变得干又硬,自然很难排出了。所以孕妇平时要多喝水,最好是少量多次,同时也可以吃一些粗粮等富含膳食纤维的食物,这也是可以缓解便秘的。

小便次数少

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孕期由于膀胱受到子宫的压迫,所以孕妇比常人小便的次数更加频繁,其实是正常的表现。而孕妇尿道也处于一个比较敏感的状态,如果尿液变少,会减少对尿路的冲洗,就容易增加尿路感染的机会。所以如果发现孕期小便的次数突然变少了,就要引起孕妇的警惕了,说明体内已经处于一个缺水的环境了,必须及时的补充水分。

2. 唇干

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其实这是很明显的一个身体缺水的症状,如果孕妇出现唇干的现象,心里要明白,这是缺水了,然后要注意补充水分。同样我们也不建议孕妇一次性喝很多的水,不然会加重肾脏的负担,要养成规律喝水的好习惯。

羊水不足