餐桌必不可少的滋补蔬菜

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导语

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冬季是最佳的养生季节,那么适合冬季进补的食物有哪些呢?食疗吃哪些食物好呢?下面就来了解一下冬季滋补的五大蔬菜。

俗话说?药补不如食补?在冬季寒冷的天气,饮食的合理与营养能滋补我们的身体起到保健作用,尤其是现在到了年底的时候,以前大家都是以吃肉来烘托节日气氛,其实在冬季多吃一些滋补的蔬菜对身体能起到很好的作用。

俗话说药补不如食补在冬季寒冷的天气,饮食的合理与营养能滋补我们的身体起到保健作用,尤其是现在到了年底的时候,以前大家都是以吃肉来烘托节日气氛,其实在冬季多吃一些滋补的蔬菜对身体能起到很好的作用。

冬季滋补的五大蔬菜

冬季滋补的五大蔬菜

山药补气

山药补气

与冬笋一样白嫩美味的还有山药。俗话说:?冬天吃山药,胜过吃补药。?冬天进补吃点山药,再合适不过。它的淀粉含量很高,可以为抵御寒气提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分,不但有利于肌肤保湿,更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。

与冬笋一样白嫩美味的还有山药。俗话说:冬天吃山药,胜过吃补药。冬天进补吃点山药,再合适不过。它的淀粉含量很高,可以为抵御寒气提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分,不但有利于肌肤保湿,更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。

澳门新葡亰,冬笋解腻

冬笋解腻

提到冬笋,不少人会直摇头:??吃一餐笋,刮三天油?,实在是没啥吃头。?其实冬笋的营养价值很高,素有?金衣白玉,蔬中一绝?的美誉。冬笋富含多种蛋白质和氨基酸,搭配各种肉类烹饪,不但味道更鲜美,还可以清热解腻。此外,它还富含膳食纤维,有助消化。