一定要大鱼大肉吗,一不小心胖十斤

图片 9

原标题:月子吃错了,一不小心胖十斤,后悔……

很多宝妈在后台交流说,不管是亲妈还是婆婆妈,对于坐月子吃什么真的是控制欲极强。想吃点水果、蔬菜,就怕长辈的一声吆喝,水果硬生生被夺走了,一日三餐见不着蔬菜的影子。坐个月子,硬是被逼着干掉了一头猪、十只鸡、三百个鸡蛋……

“唉,快生孩子了,想到坐月子就一脑袋汗……因为我家婆婆做的都是黑暗料理,用他儿子的话来说:能给你做熟吃就行了……”——@晨

很多宝妈请了月嫂,在吃上长辈还是给月嫂设置了种种障碍,月嫂不得不与她们斗智斗勇,才能让宝妈吃上科学月子餐。

看到这位准妈妈的留言,小编也深深为之担忧月子里的伙食啊。月子期间到底应该怎么补?谨记“一排二调三温补”,不同阶段吃喝都不同还要加上适宜运动,其实月子期间值得老百姓学习的调理理念就是一排毒,二调理,三温补,把科学膳食、营养均衡的理念融入到产妇的餐饮中。可以既保证营养,又能调理好身体,还不容易发胖。

LAN说:“月子42天,只吃过母鸡肉和糖水煮鸡蛋的飘过,说多了都是泪,痔疮就这样来的。”

图片 1

燕姿仔说:“月子里,婆婆每天都是煮鸡肉酒,其它菜也没。一个月吃了28只鸡,吃得我都腻死了。结果做完月子,胖了二十多斤!都快130咯。”

爱满阁月子餐是经过这四周的阶段性调理,每天少油、少盐,荤素搭配、营养均衡,控制每天2500卡热量以内,妈妈既能有效吸收营养,调理好身体,又不会囤积过多的营养,让身体尽快恢复苗条。

悲了个催,这哪是坐月子,简直就是食物界的酷刑啊。

图片 2

坐月子真的不能吃蔬菜水果吗?

所以当从网上知道爱满阁可以外送月子餐以后,就比较心动了,这种月子餐还是直接送到家,一天送6道。经过一番介绍就很早加了微信,也慢慢做功课了解,今天终于去试吃了。哈哈,好像所有试吃的菜都是一样的,因为看到一起试吃的几个准妈妈菜品都一样,本来对辣的没有好大感觉,所以不放辣椒的也还吃得下去。

当然能吃!必须要吃!

图片 3

今天就教大家做几道各种既有蔬菜又有肉肉的月子餐,超简单又美味~

几个试吃的准妈妈都觉得鳕鱼好吃,估计是因为沙拉酱酸酸甜甜的吧,鳕鱼也比较脆。牛肉也很嫩,不过最后牛肉丝和鸡汤里面的鸡肉味都没吃完,自从怀孕对肉的欲望就更低了。总体来说试吃的结果还是比较满意,加上有两个朋友都是在这家做的月子也比较放心,最后定下来的价格在心里价位内。

DAY1:杂蔬鸡蛋面

好吧,今天推荐一个超简单的菜——莲藕玉米排骨汤。

图片 4

食材洗洗切切扔下锅就行,不需要杂七杂八的调味料。原味就很鲜美了。(希望那位黑暗料理界的婆婆,能在家人眼里翻身当好美厨娘哈。)

食材准备

做汤前特别提醒,买排骨的时候尽量挑瘦点的,回家后还可以用剪刀将肥肉剔除。不然坐完月子胖十斤,要甩掉肉肉可就痛苦了。

食材:面条一把、鸡蛋1个、西红柿1个、卷心菜1瓣、香菇3个(根据妈妈口味选择蔬菜)

食材:排骨1斤、玉米1个、莲藕2个、盐、枸杞(也可不加)、砂锅

辅料:橄榄油、盐、葱

过程:

工具:普通锅

1、将所有食材洗净备用。枸杞浸泡十分钟左右,再清洗。

制作过程

2、排骨放入锅中,加冷水。先大火煮沸,撇去浮沫,然后转小火慢炖。

图片 5

3、炖排骨的同时,将莲藕削皮、滚刀切块,玉米切小段。放入锅中,盖上锅盖,一起慢炖。

月子小知识

4、给产后妈妈吃,肉尽量炖烂些(我炖了3个小时,嚼起来一点不费力)。

有些新妈妈生完宝宝后的头两天比较虚弱,肠胃功能较差,饮食要稀软清淡些。如:粥、面条、馄饨、煮烂的肉菜等,这些食物比较容易消化。之后就可以过渡到正常饮食了。

5、过程中多撇几次浮油,拒绝油腻浓汤。

剖宫产的妈妈,手术后要吃流食一天(忌牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物)。之后再给予半流食1~2天,然后转日常饮食。

6、所有食材煮熟烂后,加入少许枸杞,盖上盖再炖一会儿。装盘开吃。

DAY2:生滚肉丝粥

图片 6返回搜狐,查看更多

图片 7

责任编辑:

材料准备

食材:大米60g、小米20g、胡萝卜1个、山药1段、秋葵4个、猪瘦肉100g

辅料:香油、生粉、盐

工具:普通锅

制作过程

图片 8

月子小知识

母乳妈妈长期饮酒可能会引起宝宝嗜睡、乏力,影响体重增长。还会抑制妈妈的泌乳反射。

月子里酒酿也是不建议吃的哦。真的要吃,也只能偶尔、少量地吃,并且要避免在食用2小时内喂奶。

虽然转变长辈的老观念有点难,但为了宝宝的健康,月嫂尽量以理服人吧。

DAY3:莲藕玉米排骨汤

图片 9

材料准备

食材:排骨1斤、玉米1个、莲藕2个

辅料:盐、枸杞

工具:砂锅

制作过程